Siga essas 10 dicas e tenha um
emagrecimento saudável.
...
E,
é claro, duradouro....
1. Não tenha pressa. Se
está acima do peso, pergunte-se
há quanto tempo carrega
esse excesso. Então, para
que eliminar peso do dia para
a noite?
2. Corrija gradativamente a sua
atitude em relação
aos alimentos.
3. Não exclua de um dia
para outro aquele alimento que
só de pensar dá
água na boa. Na verdade,
nunca o exclua, mas saiba quando
e quanto pode ingerí-lo.
4. Controle a ansiedade. Encontre
uma distração ou
um hobby que faça com que
a sua atenção desvie
da comida.
5. Estipule horários para
as refeições.
6. Deixe de comer aquele doce
e substitua pela fruta da sua
preferência.
7. Beba muita, mas muuuuuita água.
8. Deixe o seu prato colorido.
Saladas e legumes devem estar
presentes diariamente no almoço
e jantar.
9. Se alguém notar que
está adotando novos hábitos
e perguntar se está de
"regime", mande um audível
"não". Muitas
pessoas adoram sabotar as boas
intenções alheias.
10. Confie em você! Tenha
sempre uma atitude positiva. Estar
determinada e confiante é
mais do que meio caminho andado
para atingir o seu objetivo.
Fonte: http://cyberdiet.terra.com.br
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