"Uma
banana por dia dispensa o médico"
Se deseja uma solução rápida
para baixos níveis de energia, não
há melhor lanche que a banana.
Contendo 3 açúcares naturais:
sacarose, frutose e glicose,
combinados com fibra, a banana dá
uma instantânea e
substancial elevação da energia.
Pesquisas provam que apenas 2 bananas fornecem
energia
suficiente para 90 minutos de exercícios
extenuantes.
Não é por acaso que a banana
como energético, é a fruta
nº
um dos atletas bem sucedidos do mundo.
A banana também ajuda a curar ou
prevenir um grande número
de doenças e condições
físicas, que a tornam obrigatória
na sua
dieta diária.
Anemia
Contendo
muito ferro, as bananas estimulam a produção
de hemoglobina no sangue e ajudam nos casos
de anemia.
Tensão arterial
Contém
elevadíssimo teor de potássio
mas, reduzido de sódio, tornando-a
perfeita para combater a tensão alta.
Tanto que a FDA (agência americana
responsável pelo controle de alimentos
e remédios) autorizaram as indústrias
de bananas, a informar oficialmente a redução
do risco de tensão alta e enfarte.
Capacidade Mental
200
estudantes de uma escola em Twickenham (Middlesex)
tiveram ajuda da banana (no café
da manhã, lanche e almoço),
para elevar sua capacidade mental.
Pesquisa mostra que frutas com elevado teor
de potássio ajudam alunos a aprender
e a manter-se mais alerta.
Intestinos
Com
elevado teor de fibra, incluir bananas na
dieta pode ajudar a normalizar as funções
intestinais, superando o problema, sem recorrer
a laxantes.
Depressão
De
acordo com recente pesquisa realizada pela
MIND, entre pessoas que sofrem de depressão,
muitas sentiram-se melhor após uma
dieta rica em bananas. Isto porque a banana
contém "trypotophan" ,
um tipo de proteína que o organismo
converte em seratonina, reconhecida por
relaxar, melhorar o humor e, de modo geral,
aumentar a sensação de bem
estar.
Ressaca
Uma
das formas mais rápidas de curar
uma ressaca é fazer uma vitamina
de banana com leite e mel.
A banana acalma o estômago e, com
a ajuda do mel, eleva o baixo nível
de açúcar, enquanto o leite
suaviza e re-hidrata o sistema.
Azia
As
bananas têm efeito antiácido
natural. Se você sofre de azia, experimente
comer uma banana para aliviar-se.
Enjôo Matinal
Comer
uma banana entre as refeições
ajuda a manter o nível de açúcar
no sangue elevado e evita as náuseas.
Picadas de Mosquito
Antes
de usar remédios, experimente esfregar
a parte interna da casca da banana na região
afetada. Muitas pessoas têm resultados
excelentes em reduzir o inchaço e
a irritação.
Nervos
As
bananas contêm elevado teor de vitamina
B, que ajuda a acalmar o sistema nervoso.
Excesso de Peso e Estresse
No trabalho Estudos do Instituto de Psicologia,
na Áustria, mostram que a pressão
no trabalho leva à excessiva ingestão
de comidas, como chocolate e biscoitos.
Examinando 5 mil pacientes em hospitais,
pesquisadores concluíram que os mais
obesos eram os que tinham trabalhos com
maior pressão. O relatório
concluiu que, para evitar a ansiedade por
comida, precisa-se controlar os níveis
de açúcar no sangue.
TPM
Esqueça
as pílulas e coma banana. Ela contém
vitamina B6, que regula os níveis
de glicose no sangue, que afetam o humor.
Úlcera
Usada
na dieta diária contra desordens
intestinais, é a única fruta
crua que pode ser comida sem desgaste em
casos de úlcera crônica. Também
neutraliza a acidez e reduz a irritação,
protegendo as paredes do estômago.
Controle de Temperatura
Muitas
culturas vêem a banana como fruta
'refrescante', que pode reduzir tanto a
temperatura física como a emocional
de mulheres grávidas. Na Tailândia,
por exemplo, as grávidas comem bananas
para os bebês nascerem com temperatura
baixa.
Desordens afetivas ocasionais
A
banana auxilia os que sofrem de DAO, porque
contêm um incrementador natural do
humor, o "trypotophan".
Fumo
As
bananas podem ajudar as pessoas que estão
deixando de fumar, porque os seus elevados
níveis de vitaminas C, A1, B6 e B12,
além de potássio e magnésio,
ajudam o corpo a se recuperar dos efeitos
da retirada da nicotina.
Estresse
Potássio
é um mineral vital, que ajuda a normalizar
os batimentos cardíacos, levando
oxigênio ao cérebro e regulando
o equilíbrio de água no nosso
corpo.
Quando estressados, a taxa metabólica
eleva-se, reduzindo os níveis de
Potássio, que podem ser reequilibrados
com a ajuda da banana.
Infarto
De
acordo com pesquisa publicado no Jornal
de Medicina de New England, comer bananas
regularmente pode reduzir o risco de morte
por infarto em até 40% !
Verrugas
Os
naturalistas afirmam que se quiser eliminar
verrugas, basta colocar a parte interna
da casca de banana sobre elas e prendê-la
com gase ou fita cirúrgica.
Regulação dos níveis
de Carboidratos
Comendo
alimentos ricos em carboidratos, como bananas,
a cada 2 horas, mantém-se estável
o nível de açúcar.
Como vêem, a banana é um remédio
natural contra muitos problemas.
Comparada à maçã, tem:
4 vezes mais proteína,
2 vezes mais carboidratos,
3 vezes mais fósforo,
5 vezes mais vitamina A e ferro e
2 vezes mais outras vitaminas e sais minerais.
Também é rica em potássio
e, como um todo, é um
dos alimentos mais valiosos.
