Bons
hábitos não nascem prontos e
são um dos caminhos para a felicidade.
Começam sendo apenas gestos, pela repetição
se tornam hábitos, pelo resultado positivo
se tornam bons – e um belo dia descobrimos
que se transformaram em virtudes que nos protegem
do sofrimento, proporcionando bem-estar a
outros além de nós mesmos.
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Sorrir
Sorrir e cumprimentar as pessoas que
vamos encontrando no caminho cria uma
atmosfera cordial a nossa volta. O sorriso
pode ser apenas um sinal de educação,
as vezes até hipócrita,
mas sempre funciona. Aquele que foi
cumprimentado e também retribuiu
o sorriso abriu sua casca para mostrar
um pouquinho de humanidade, quem sabe
pegou de nós o cacoete e vai
sair cumprimentando todo mundo que encontrar,
transformando assim o nosso mundo cada
vez mais frio, num mundo mais colorido.
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Espreguiçar
Precisamos recuperar esse bom hábito
que nasceu conosco e se perdeu com
a correria do dia-a-dia.
Espreguiçar de manhã,
bocejando muito é uma forma
de alongar e preparar os músculos
para a ação que vem
em seguida, ou mesmo para relaxar
novamente. A pressa de levantar é
lamentável. Uns minutinhos
a mais na cama, na base do estica-e-solta,
podem fazer toda a diferença
antes de um dia cheio. Beneficia o
corpo e a mente.
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Calma
e paciência
Outro bom hábito é a
calma, filha da paciência, ambas
sustentadas pela respiração
regular, lenta, longa e profunda.
Tudo o que somos, pensamos e sentimos
pode ser controlado e modificado através
dessa respiração. É
o pulo-do-gato. A calma nasce de estarmos,
aqui e agora, focados primeiro no
equilíbrio interno e depois
naquilo que o mundo traz.
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Outro
hábito excelente
O de dormir sobre o lado do corpo,
especialmente o direito. A perna de
baixo fica bem esticada, a outra levemente
dobrada por cima. O braço de
baixo, dobrado sob a cabeça,
faz as vezes de travesseiro, ou fica
apoiado no dito cujo, que deve ser
bem da altura do ombro para manter
as vértebras cervicais alinhadas.
O braço de cima se estende
sobre a lateral do corpo ou leva o
cotovelo um pouquinho para trás,
a mão repousando perto da cintura.
Essa posição tem o mérito
de relaxar completamente a musculatura
posterior, justamente a que costuma
dar mais problemas e dores que não
precisamos ter. Pode ser estranho
no começo, mas é bom,
bom demais e com o tempo a gente se
habitua.
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editado
por Lumma
01/01/2008
Colaboradora
do Site
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